|
ورزشی ... مهریار ناظمی گوینده و مجری ورزشی
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
[ پنجشنبه بیست و یکم اردیبهشت 1391 ] [ 21:46 ] [ مهریار ناظمی ]
سلام پدر
زمستان غریبانه ترین فصل تنهایی ماست...
دلگیر مباش از "طفلك"ات اگر ماندهاست در راه. بخاطر دارم خوب پنج سال پیش را، وقتی عزم سفر كردی بی هیچ. آمدی به این غربت. گفتی:"میروم، میآیی؟" گفتم:"بمان، میآیم" و نماندی و من ماندم. تو رفتی پنج سال پیش این روز. گفتی:"نمان در این غربت" میبینی پدر، میبینی كه ماندهام. توان رفتنم نیست. هنوز هم التهاب آنروزها با من است و زمان، نبود تو را بیشتر میكند. كجاست عادت خاك؟ كجاست سردیاش كه مرا نمیگیرد. باور دارم كه هستی. هنوز منتظرم كه چشمان منتظر تو را ببینم، وقتی مسافرِ خانه تو میشوم. سایه مانده روی دیوار اتاقت غریب است و غریبی میكند. هنوز بغضم میشكند وقتی عقربهها میرسند به ۵ صبح وقتی قلبت ایستاد و قامت بلندت ترك خورد... سلام پدر دلگیر مباش از من اگر بد شدهام این روزها. دلگیر مباش از من اگر بد میكنم با خود. اینجا نشستهای، روبروی نگاه من و نگرانی، میدانم. میروم حرم به پای دل، كه پای رفتنم بستهاست. درها به رویم زنجیر است، میمانم پشت قفلها. و با آب مانده حوض وضو میگیرم! میدانم بد شدهام تو میدانی و خدا و همین است كه تنها ماندهام بی تو.و همه چیز من چنان گم شده میان غبار، كه خود را هم نمیبینم. روی از من مگردان در این لحظات نیاز. هنوز هر سال زنده میشوی این روزها و می مانی تا زمستان سال بعد كه باز هم ساعت، زنگ ۵ را بنوازد دنگ دنگ، در ۵ اسفند و من بلرزم تمام روز و شب را به یادت... نثار فاتحه... [ جمعه پنجم اسفند 1390 ] [ 17:14 ] [ مهریار ناظمی ]
چگونه کودکان را به ورزش تشویق کنیم
انجام ورزش روزانه کاری است که باید از دوران کودکی آغاز شود . ورزش هایی که به کودکان داده می شود، باید نوعی باشند که به تربیت قوای فکری و نظم روحی آن ها کمک کند . از ورزش ها و بازی های کودکان، استفاده های دیگری نیز می توان نمود مربیان دلسوز و زیرک، با توجه به نوع بازی ها و ورزش های مورد علاقه کودکان، می توانند شخصیت واقعی و حقیقی و نیز استعدادهای نهفته کودکان و حساسیت های روحی آنان را کشف نموده و در برنامه ریزی های تربیتی، مورد توجه و استفاده قرار دهند. آکادمی متخصصان اطفال آمریکا این توصیهها را برای تشویق فعالیت جسمی در میان کودکان ارائه میدهند: - با متخصص اطفال کودکتان دیدار کنید تا او با شما و کودکتان درباره اهمیت فعالیت جسمی برای سلامت هر فرد صحبت کند. همچنین رعایت نکات ایمنی زیر را برای بازی و ورزش کودکان رعایت نمایید : محوطه بازی کودک باید امن و دور از عوامل خطرآفرین باشد. گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش و خنک کردن آن پس از ورزش بسیار مهم بوده و در کاهش کوفتگی و درد عضلانی بسیار مفید است. کودکان کم سال نباید به ورزشهایی بپردازند که موجب اخلال در کار رشد استخوانها، عضلات و مفاصل آنها شده یا به این اندامها صدمه وارد کند. بهترین روش پرداختن به ورزشهای متنوعی است که روی یک اندام متمرکز نشده و طولانی هم نباشند. بدنسازی با وزنه قبل از سن بلوغ به هیچوجه توصیه نمیشود و پس از آن هم باید همواره تحت نظر مربی انجام گیرد. بهترین حالت در بازی و ورزش کودک زمانی است که او با همسالان یا کودکان همقد و قواره خود باشد. از آنجایی که بدن کودکان نسبت به بزرگسالان بسیار سریعتر گرم و سرد میشود آنها نباید به ورزشهایی بپردازند که بیش از ۳۰ دقیقه طول بکشد؛ نباید در هوای بسیار گرم (بالای ۳۰ درجه سانتیگراد) به ورزش و بازی بپردازند و نباید هنگام شنا به مدتطولانی در آب سرد باقی بمانند. معمولا کودکان نمیدانند که چه زمانی به نوشیدن آب نیاز دارند و اغلب قبل از اینکه احساس تشنگی کنند به آب نیاز دارند. آنها باید قبل، بعد و در حین ورزش و بازی آب بنوشند. مطمئن شوید که کودک به انجام کاری که نمیتواند انجام دهد یا از انجام آن وحشت دارد، مجبور نشده باشد. کودک نباید برای اینکه کاری را درست انجام نداده یا خوب بازی نکرده است مقصر دانسته نشود و مورد انتقاد و تمسخر قرار نگیرد. مراقب باشید هیچکس از بین بازیکنان، مربی یا تماشاگران بر سرش فریاد نزند و او را متهم نکند. آسیبهای ورزشی در مورد کودکان باید با دقت بسیار بیشتری درمان شود تا موجب اخلال در رشد آنها نشده و یا به نوعی معلولیت یا ناتوانی تبدیل نشود. گرد آورنده: مهریار ناظمی [ سه شنبه یازدهم بهمن 1390 ] [ 13:56 ] [ مهریار ناظمی ]
(( صبح بخیر خراسان ))
ناگهان چقدر زود دیر میشود و یادش بخیر که چند ماه هر روز صبح مهمان خانه ها و محل کار شما بودیم و در واقع کنار همکاران عزیزم کار کردن برای نخستین بار اون هم در واحد تولید موجب خرسندی بنده شد دوستان خوبم شهرام رفوگران / محسن افکاری /رضا سالار/جلال تخت کشها/محمد رضا خسروی/محسن ناهید/ مرکزی /شیوا قانعی و دوستان تصویر بردار /صدابردار /خدمات/ تهیه کننده عزیز و دستیاران تهیه و عزیز دوست داشتنی آقای رحیمی (دکتر) و یک تشکر ویژه هم دارم از مجری توانمند ورزشی پژمان نجات پور که در زمان غیبت کبری من شاهکار اجراش رو تقدیم بینندگان عزیز کرد. اگر اسم کسی یادم رفت به بزرگی خودش منو ببخشه تشکر ویژه هم از دوستان بزرگوارم در واحد اطلاعات و اخبار دارم که به من اجازه دادند تا بتونم وارد عرصه اجرا در واحد تولید بشم درود به همه بینندگان عزیز...... [ یکشنبه پانزدهم آبان 1390 ] [ 17:25 ] [ مهریار ناظمی ]
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| [ طراحی : ماه موزیک ] [ Weblog Themes By : Mah Music ] | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||